admin
как вовремя остановиться, чтобы не переработать

К моим статьям о работе во дворе или по дому часто задают вопрос, как мне удается не перерабатывать, как я себя останавливаю, когда дел непочатый край. Ведь хочется, чтобы все было чисто, красиво и организовано, и желательно, чтобы это было прямо сейчас. Объявляю клуб анонимных перфекционистов-трудоголиков открытым. Расскажу в этой длиииинннннной статье, что помогает мне справляться с нашей общей проблемой.

Основой моей благополучной жизни я считаю осознанность. Ясность ума, стабильность эмоций, понимание протекающих вовне и внутри меня процессов — без этого я не представляю нормальной жизни. И я давно заметила, что никакие духовные практики мне не помогают удержать состояние осознанности, если мое тело измождено. Сама по себе работа до полной усталости может быть приятной. После нее приходит звенящая внутренняя тишина, как во время шавасаны в конце интенсивной йогической практики. Но вот следующие пару дней после выматывающего труда тело будет мучительно восстанавливаться. И ладно бы это сказывалось только на состоянии мышц — страдают эмоции и ум. Я становлюсь раздражительнее, капризнее, меня легче захватывают какие-то дурные мысли. Зная эту особенность, я не даю себе перетрудиться, чтобы сохранить внутреннюю ясность.

Переработка имеет и более приземленные негативные последствия. На период восстановления мышц сильно снижается работоспособность. И тут надо просто посчитать, что лучше: проработать 6 часов без отдыха, а потом 2 дня ходить и кряхтеть, не имея возможности поднять ничего, тяжелее ложки, или работать по 2 часа в течение 2-3 дней. Лично я вижу, что работая понемногу, я в итоге делаю больше.

Разумеется, всегда можно наплевать на усталость и работать поверх мышечной боли. Наше тело на это способно, постепенно даже боль утихает и кажется, что мы втянулись. Но одно посещение массажа при такой работе без отдыха быстро покажет, что тело просто использует внутренние механизмы обезболивания. Есть несколько стадий «забитости» мышц. На первой стадии при прикосновении ощущается щекотка, это значит, что мышцы слегка перенапряжены. Если их не размять, не растянуть, они не получат необходимого питания, и перейдут в следующую стадию — боль. Мышцы становятся твердыми, как струнки. Если же пропустить и эту фазу, боль перестает ощущаться. Но это не показатель, что с мышцами все хорошо. В хорошем состоянии мышца — мягкая и эластичная, легко «прокачивающая» кровь, и получающая все необходимые питательные вещества. Если же она твердая и при разминании не чувствует боли, значит, ее нужно срочно восстанавливать с помощью массажа, тепла (ванны, бани), компенсирующей гимнастики. Иначе перенапряженная мышца будет передавливать нервы, вызывая боли, а также изнашивать суставы, создавая чрезмерное натяжение. Так что занимаясь тяжелым физическим трудом надо всегда помнить о том, что после него нужно полноценное восстановление, иначе можно навредить здоровью, и тогда никакие прекрасные результаты обустройства будут уже не в радость.

admin
магазины в аланье, турция

Магазины Аланьи — где что лучше покупать? Какие у нас любимые магазины здесь? Исколесив Аланью вдоль и поперёк, мы сделали для себя следующие выводы.

За шопингом следует отправляться на главную автостраду D400, расположенную в районе Оба и называемую на турецком Cerve Yolu (на картах Maps.me она называется Keykubat Bulvari). Именно здесь расположены наиболее «злачные» места для шопперов. Дорога опоясывает городскую часть Аланьи и добраться сюда достаточно просто: на долмуше, автомобиле или автобусе по прямой со стороны Антальи в сторону Махмутлара и в обратном направлении. Здесь проходят маршруты автобусов № 2 и 3 (идут вдоль всего города по этой улице).

Карта Аланьи с магазинами на русском языке с маршрутами. Здесь указаны рынки, пляжи, достопримечательности Аланьи. Все места проверены лично.

С левой стороны автострады Keykubat Bulvari расположены наиболее крупные торговые центры («Metro», «Kipa», «Alanyum», «Koctas»), банки, автосалоны, магазины мебели. Рассмотрим подробнее торговые предложения в супермаркетах и магазинах Аланьи.

admin
олег тиньков

Он уникален своими бизнес-проектами, увлечениями, поступками и высказываниями. Он - Олег Тиньков - предприниматель нового поколения.

Сегодня я хочу поделиться с вами историей успеха весьма интересного в своих поступках и высказываниях бизнесмена из России.

Олег Тиньков – предприниматель из нового поколения, который никак не связан с политикой, не получает дивиденды из Кремля за финансирование и поддержку путинского режима. Он не пришел в бизнес из рэкета 90-х и не перековался из комсомольца-руководителя в предприниматели.

Он – уникален: и своими бизнес-проектами, и увлечениями, и поступками, и высказываниями.

admin
потеря денег

Пришло грустно-решительное письмо от одной из участниц семинара "Как создать новые денежные потоки"

Прочитав его, могу сказать только одно "Проблемы случаются не с нами. а ДЛЯ НАС! Для того, чтобы стали мудрее, начали меняться и, соответственно, получать другие результаты в своей жизни.

Верных путей не бывает. Человек так и не научился предсказывать будущее, поэтому ошибки были, есть и будут всегда.

Поэтому я желаю Вам, А, спокойно двигаться вперед. К своим целям. А нужные люди и обстоятельства сами найдут Вас!

admin
как избавиться от похмелья: исчерпывающее руководство

Как вернуться к жизни и что делать, чтобы похмелье не повторилось.

Начнём с печальной истины: единственный работающий способ избежать похмелья — не напиваться. Но мы понимаем, что уже поздно. Поэтому сначала экстренная помощь для борьбы с похмельем, а потом — советы на будущее.

Похмелье — это, по сути, отравление. Травимся мы продуктами распада этанола, и эти продукты уже находятся у нас в крови, поэтому лихорадит весь организм, а не только желудок. К сожалению, чтобы вывести ацетальдегид (основной яд, оставшийся после бурного вечера) нужно время. Нет средств, которые снимут похмелье «как рукой», но мы можем облегчить симптомы.

У этанола есть мочегонный эффект, то есть он выводит жидкость из организма. Без воды тело медленнее избавляется от продуктов распада этанола, то есть похмелье длится дольше. При любом отравлении надо много пить мелкими глотками, при похмелье надо делать так же.

admin
кого не брали в плен на великой отечественной войне

В Великую Отечественную войну на стороне СССР и Германии принимали участие многие рода войск. От простой пехоты, до спецподразделений, летчиков, моряков и десантников. На войне происходило всякое, и порой солдаты попадали в плен. Оказавшись во власти врага, они не могли быть уверены в своем будущем и оставалось уповать только на его милость. Однако, были категории бойцов, которым на снисхождение рассчитывать не приходилось.

В годы Великой Отечественной снайперское движение вышло на новый уровень. В городском бою и на пересеченной местности один меткий выстрел в командира мог обезглавить и заставить отступить целое подразделение. В народе даже появилась поговорка, которая описывает эффективность от действий стрелка на переднем крае: “Один снайпер в состоянии решить проблему наступления противника, два - исход боя, а три-четыре снайпера могут обратить ход войны в обратную сторону”.

У снайперов были свои преимущества: им не надо было ходить со всеми в атаку, они лежали в укрытиях и спокойно отстреливали вражеских офицеров и расчеты тяжелого вооружения. Но кроме плюсов, в их специальности был один большой минус - их никогда не брали в плен.

Корни такой ненависти крылись в особенностях работы снайперов. Если обычный пехотинец был вынужден убивать врагов в горячке боя, потому что иного выбора не было, то ремесло снайпера было “неспортивным” - они лежал в засаде и часами выжидал, пока кто-то неосторожно выглянет из окопа, чтобы подстрелить его. Даже среди своих солдат отношение к снайперам можно охарактеризовать как минимум “осторожным”.

admin
почему путин не пользуется интернетом

Президент России — человек довольно старомодный. У него нет не то что смартфона — даже мобильного телефона! Не пользуется Владимир Владимирович и «всемирной паутиной». Почему?

По словам главного редактора радиостанции «Эхо Москвы» Алексея Венедиктова, в свое время он задавал этот вопрос Путину. И получил вот такой ответ:

«Однажды я у него спросил: «Владимир Владимирович, а что вы не пользуетесь интернетом? Удобно же. Погода там, то-се».

Он ответил так (приблизительно пересказываю):

admin
как научиться разговаривать: с людьми, грамотно, психология

Весь мир все больше погружается в виртуальную реальность, люди общаются друг с другом посредством сообщений в сети, по телефону. Живое общение постепенно уменьшается, что отдаляет людей друг от друга, такая тенденция передается и от родителей к детям. Растущие дети не обладают коммуникативными навыками, не умеют грамотно говорить, что в дальнейшем существенно осложняет им жизнь. Речевые навыки закладываются и развиваются в семье, если старшие члены семьи сами умеют разговаривать с людьми. Если взрослые не умеют этого, то придется им самим сначала научиться правильно общаться, чтобы передать соответствующие знания детям.

Общение с людьми — важная часть жизнь, оно улучшает либо ухудшает жизнь.

Функции общения многообразны:

Научиться культурно говорить не так сложно, если понять, что мешает этому и найти пути исправления ситуации. Причины часто кроются в разных сферах. Если попытаться их устранить, то будет легко выстроить конструктивный диалог с любым собеседником.

admin
интимные стрижки, создание прически в зоне бикини

Хотите удивить вашего любимого и внести в ваши сексуальные отношения немного новизны? Вам помогут интимные стрижки. Только выбирая рисунок, будьте осторожны. В этом вопросе существует тонкая грань между «сексуально» и «смешно». Если вы хотите, чтобы у вашего мужчины стрижка интимной зоны вызвала возбуждение и восхищение, а не желание удалиться в соседнюю комнату и посмеяться, рисунок нужно подобрать правильно. Как сделать интимную стрижку своими руками, какой рисунок выбрать и о салонных процедурах далее в статье.

Женская интимная стрижка– это не только красиво, но еще и гигиенично. Конечно, найдутся те кто скажет, что чем естественнее выглядит деликатная зона, тем лучше. Здесь, как говориться, на вкус и цвет фломастеры разные. Ну а девушки, которые предпочитают интимные прически, отмечают следующие их преимущества:

По результатам проведенных соц. опросов, около 30% женщин никогда бы не сделали себе стрижку в деликатной зоне. Возможно, причина этого личная неприязнь к данной процедуре, а может дело в закомплексованности и скромности женщин. Так или иначе, другой опрос показывает, что около 80% мужчин хотели бы увидеть в деликатной зоне своей женщины такой эксперимент. Женщины, которые являются противником интимных причесок, отмечают следующие их недостатки:

admin
какие болезни передаются при оральных ласках: от кишечной инфекции до гепатита

Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) могут распространяться не только привычным способом, но во время орального секса. Кроме того, к ряду таких проблем могут добавиться другие инфекции, от респираторных недугов, до гепатита и туберкулеза.

• Герпес (простуда). Одно из распространенных вирусных заболеваний, которое запросто передается при интимной близости во всех ее проявлениях. Характерные симптомы — пузырьки на коже. Если у партнера есть высыпания на губах, то к половым органам его лучше подпускать.

• Венерическое заболевание — гонорея. Опасный недуг, который атакует мочеполовую систему, ее слизистые оболочки. Если вовремя не начать лечение, то болезнь может набрать обороты и даже привести к бесплодию.

• Редко, но метко можно заработать следующие половые инфекции при оральном контакте: хламидиоз, вагиноз бактериального происхождения.

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -


Реклама: