Идеи для завтрака, которые продлят молодость

Заключительная статья про секреты красоты и молодости. В этот раз предлагаю вашему вниманию меню на день, где я скомпоновала рецепты, которые не только сделают вас красоткой на долгие годы, но и снабдят всем необходимым: и белком, и жирами, и углеводами из правильных источников. Это же меню против старения поможет удерживать вам уровень энергии стабильно высоким в течение всего дня, а значит, вместо клевания носом перед монитором вы сможете продуктивно поработать, уйти из офиса в нормальное время и уделить время себе.

Читать далее →

Примерное меню вегетарианской диеты

Вегетарианство – не просто система правильного питания, а целая идеология, которая пропагандирует в качестве еды только растительные и молочные продукты. Важным является полное исключение мяса из рациона.

Читать далее →

Постное меню. Подборка идей и рецептов постного меню на неделю

Не станем затрагивать духовные нюансы поста (в них гораздо лучше нас разбираются церковные служители), а поговорим исключительно о постном питании, смотря на него с позиции специалистов по снижению веса.

Читать далее →

Примерное меню диеты Орниша

Диета Орниша предусматривает два варианта – жесткий и мягкий. Первый, жесткий, ориентирован на людей, которым поставлен диагноз “ишемическая болезнь сердца”, если они ставят цель остановить прогрессирование (минимум) или добиться регресса болезни коронарных артерий.

Читать далее →

Примерное меню диеты для очищения организма

Неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированный рацион питания приводят к шлакообразованию. Системы органов взаимосвязаны, засорение одной приводит к нарушению функционирования другой, к появлению заболеваний. Тело справляется с выведением отравляющих веществ, процесс пойдёт эффективнее, если помочь в этом вопросе. Диета для чистки организма решает проблемы состояния здоровья.

Читать далее →

Что взять с собой в поездку или офис: топ-10 перекусов

Современный ритм жизни часто не предполагает полноценных обедов и спокойных перерывов на кофе. Многое нужно успеть, и вот за этим многим вопрос здоровой еды отходит на задний план, теряет свою важность и приоритетность. Между тем выход есть – необходимо просто заранее планировать питание и продумывать, что взять с собой в поездку или офис, чтобы в момент Х, когда чувство голода даст о себе знать громким и выразительным урчанием в животе, не бежать к ближайшему ларьку за пачкой чипсов или шоколадным батончиком.

Читать далее →